ブログ
2023年 8月 28日 【受験生向け】メンタルが不安定になったとき
みなさん、こんにちは！
担任助手1年の品川采美です。
8月20日に行われた共通テスト模試の結果が返ってきましたね。
落ち込んでいる人を校舎でも多く見かけました。
今回はメンタル面について書いていこうと思います。
受験本番が近づくにつれて、「勉強しているのに成績が伸びない、どうしよう」「第一志望校に合格できないかも」と急に不安になることが増えてきた人はいませんか？
私も受験生のときは模試後に毎回精神的に不安定になっていました。
そんなときどうしていたかをお話しします！
①目標を再確認する
まずは、第一志望校合格。
次に、第一志望校合格のために達成すべきこと。
その次に、それを達成するためにやるべきこと。
一度、冷静になり順番に書き出してみます。
目標、その目標を達成するための目標、さらにその目標を達成するための目標…
というように書いていくと、小さな目標を順番に達成していけば確実に大きな目標に近づいていることが実感できます。
確実にステップアップできていることがわかるとメンタルも安定しやすいです。
②深呼吸する
深呼吸することで落ち着くことができます。
一時的ではありますが、リラックスできる気がします。
ちなみにこれは試験前にも効果的です。
③誰かに相談する
家族、友達、そして担任助手。
みなさんの周りには受験をサポート、または共に頑張る仲間がいます。
誰かに不安や悩みを話すだけで心が軽くなると思います。
ぜひ頼ってみてください！！
今回メンタル面についてお話ししましたが、もちろん気持ちだけで成績が伸びるわけではありません！
日々の努力量あってこそです！
夏休みもあと少し。
最後まで走りぬきましょう🔥🔥
次回は妹尾先生です！お楽しみに～
