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2023年 9月 30日 体調に気をつけましょう！！
こんにちは！1年の浅賀香穂です！
皆さん体調管理は出来ていますでしょうか？体調を崩してしまうと勉強の効率が落ちてしまったり、勉強できなかったりします。特に受験生は受験までの時間が限られているので少しでも時間を失わない為にも体調に気を付けましょう！！最近インフルやコロナにかかって勉強時間が減ってしまった人がたくさんいます！！気を付けてください！
体調管理のコツその1
調整可能な服装にする
最近、夜になると肌寒いと感じる日が増えてきたように思います。上着を一枚持っておくと安心です！！
寒さで風邪を引いたり、お腹を壊さないようにしましょう！！
体調管理のコツその2
三食しっかりとる
一番大事なことです！糖分が足りないと頭が回りませんし、エネルギーが足りないと1日中眠くなったりしてしまいます。効率よく勉強するためにもしっかり栄養を取りましょう！！
ところで、夜に眠いからと夕食を抜いたり、朝に遅刻するからと朝食を抜いたりしていないでしょうか？食事を疎かにすると生活リズムが崩れる原因にもなります。絶対に三食取りましょう！！
体調管理のコツその3
いつも同じ時間に寝て起きる
就寝時間が遅くなると、十分な休息が取れずに次の日に疲れが残ってしまうことがあります。その他にも睡眠時間が長すぎたりすると、寝たのに疲れている状態になってしまうこともあります。疲れがあると勉強に支障が出てしまいますので、決まった時間に寝て、起きることで毎日元気に勉強しましょう！！
朝の早起きも重要です。早起きすると気分がいいだけでなく、勉強時間も増やせます！受験の日に慣れない早起きをすると疲れてしまう可能性もあるので今のうちから早起きしましょう！！
体調管理に気を付けて最大限勉強できるようにしましょう！！
