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2023年 10月 17日 睡魔との闘い
みなさんこんにちは。東進ハイスクール自由が丘校担任助手一年の妹尾祐希です。最近は寒い日が続いていますが、体調管理できていますか？
校舎ではインフルやコロナにかかっている生徒が増えてきているので、食事や睡眠をしっかりとりウイルスに負けない体を作りましょう。
そこで本日は受験生の敵にも味方にもなりうる睡眠について書きたいと思います。
みなさん、東進で寝てしまうことありませんか？
東進で寝てしまうとその時は気持ちよくても起きたときには最悪な感情がこみあげてくるでしょう。
この自分の中に潜んでいる睡魔と寄り添うことは、勉強を効率よく行うことにおいてとても重要になってきます。
校舎で寝てしまっている人は、家で寝れていない人がほとんどだと思います。僕の経験上、睡眠時間は７時間とれば校舎で寝ずに集中力を保ったまま勉強に励むことが出来ます。睡眠時間が６時間を切ってしまっている人は、少し問題ありです。
筑波大学や、京都大学の医学部の教授をやっていた柳沢教授によると、６時間の睡眠を１０日間続けていると一日徹夜しているのと同等の脳の働きをしてしまうそうです。
睡眠の質を向上するために私からはお風呂につかることを推奨します！これから寒い季節になるので心も体もお風呂で温めて厳しい受験生活を乗り越えてください！
