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2024年 7月 4日 眠くなったときの対処法 ver.酒井
こんにちは！！！
担任助手１年の酒井陽菜です！！！
最近は雨☔が降ったり、かと思えば次の日は真夏☀️のように暑かったり気候の変化に疲れてしまいますね。
このブログを書いている今日、私は来週に迫った基礎分子生物学🦠の期末テストの勉強が追いついてなさすぎてとても焦っています。
暗記の勉強って本当に眠くなってしまいますよね。この1週間は眠気と闘いながら夜な夜な勉強することになりそうです💧
個人的な話が長くなってしまいましたが、、
ということで、今日のテーマは『眠くなった時の対処法』です！！！
勉強中、いやでも眠くなってしまうことはよくありますよね。
私も高校生時代は東進で眠気と戦うことがよくありました笑 特にお昼ご飯の後！！💤
みなさんは眠気にどう対処していますか？？
今日は私が眠くなった時どうしていたかをいくつか紹介します！！
①冷たい飲み物を買いに行く。
少し歩くと気分が変わります！私は眠くなったとき、1階のコンビニに冷たい水を買いに行っていました！
階段を少し降りて上るだけでも、気分転換になるし、冷たい飲み物は目が覚めますよ！👀
②環境を変えて勉強する。
私はこれを一番やってました！！！
私のお気に入りブースは5階の7番でしたが、どうしても眠くて集中できないときは、大好きな7番を離れて勉強していました。
4階の自習室やコミュニケーションブースは3階や5階のブースと違って開放的なので眠くなりにくいです‼️
それでも眠い時は、立って勉強したり、英語の音読をしてました！！
③仮眠をとる。
眠くなった時、絶対に寝まいと頑張ってもどうしてもでも、眠くてしょうがないときありますよね。眠いまま勉強を続けていても効率は良くないです…。
②と③を試しても解決しないとき、本当にどうしても眠いときは、思い切って寝てしまいましょう！！！
ただし、ブースで寝てはいけません。周りの空気も乱してしまいます。仮眠はコミュニケーションブースで取ってください。
２０分は仮眠ですっきり起きられる最適時間だそう…！！
アラームの設定をするか、担任助手に起こしてもらうように声をかけるかして、寝過ぎないようにしましょう！
私がやっていた眠いときの対処法を３つ紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
半分寝ているような状態で勉強しても効率が悪いので、眠くなった時は今日紹介した３つ、試してみてください！！！
明日は品川先生が「長期記憶」をするための方法を紹介してくれます！
お楽しみに！！
